Pentru prea multa vreme, femeile nu au avut niciun fel de ghid al sexualitatii. Acum, din toate partile ni se spune cum sa facem dragoste. Atunci cand fixam standardele, idealurile si regulile, suntem in pericol sa ignoram singurul secret al sexului: ca nu exista o singura metoda corecta pentru stimulare sexuala. Fiecare are tipare personale, raspunde si se excita la anumiti stimuli, are preferinte si metode preferate de a dobandi placerea prin stimulare sexuala. Astfel, cu fiecare nou partener, trebuie sa invatam arta sexului de la inceput. Trebuie sa tinem cont de fiziologie si de modul in care aceasta determina ceea ce ii place sau nu partenerului, sa fim atente ce starneste dorinta si sa intelegem cand aceasta lipseste. Trebuie sa tinem cont de trecutul partenerului si sa stim sa interpretam corect semnalele pe care le primim, ca sa stim ce ii face placere. Daca am invatat toate acestea, mai avem de facut un singur pas. Atunci cand vine vorba de stimulare sexuala, trebuie sa avem fata de noi acelasi respect pe care il avem fata de parteneri, fiind in egala masura atente la nevoile noastre si la ale lor. La fel cum noi le respectam dorintele, trebuie sa invete, la randul lor, sa le respecte pe ale noastre.
Stimulare sexuala si tipare sexuale tipice:

EL
Dorinta se pastreaza la un nivel constant, dar barbatii se excita mai usor.
Sexul e eliberarea unor energii.
Are nevoie de stimulare sexuala directa si rapida.
Senzatiile cele mai puternice si satisfactia sunt localizate la nivelul penisului.
Ajunge la orgasm foarte repede prin penetrare sau prin sex oral.
Orgasmul e sigur si rapid.
Orgasmul e, pentru o vreme, sfarsitul excitarii.

TU
Excitarea e resimtita la nivelul intregului corp.
Sexul oral si penetrarea sunt doar parti ale unui repertoriu variat de stimulare sexuala.
Orgasmul e incert si mai subtil.
Orgasmul poate fi doar inceputul.
Dorinta sexula variaza si dureaza mai mult pana sa fii excitata.
Ai nevoie sa acumulezi energie inainte de a o elibera.
Ai nevoie de stimulare sexuala indirecta, de atingeri repetate.

Cu cat devii mai excitata, temperatura creste in buze, sani si organe genitale. Alte semnale sunt transpiratia, respiratia accelerata, intensificarea batailor inimii, tensiunea intramusculara. La femei, sfarcurile se intaresc, clitorisul devine rigid, vaginul se lubrifiaza si labiile mari se departeaza. La barbati, penisul se intareste si isi mareste volumul, testiculele se umfla si sfarcurile se intaresc.

In mod obisnuit, tiparul raspunsului sexual la barbati implica excitare rapida, orgasm atins foarte repede si o scadere brusca a excitarii. In cazul femeilor, raspunsurile pot varia mai mult. Uneori, poti ajunge la orgasm foarte repede, cu o perioada lenta de relaxare dupa, alteori poti avea mai multe orgasme. Se poate intampla sa nu depasesti faza platoului, sa nu ai nici orgasm, dar nici sa ajungi la rezolutie foarte repede.

Culmea performantei sexuale la barbati e atinsa in adolescenta tarzie; dupa acest moment, devine mai greu sa aiba erectie si sa ejaculeze. Cu toate acestea, o treime din barbatii de 80 ani fac dragoste la fel de des ca in tinerete. In cazul femeilor, sexualitatea e bazata mai mult pe experienta decat pe reactii fizice pure, si ajunge la apogeu in jur de 30 ani, dar ramane constanta dupa aceasta varsta, nu intra in declin. Se poate ca dorinta sa dispara din cauza fluctuatiilor hormonale, dar ai acelasi potential la 80 de ani ca si la 60, in mare parte, totul depinde de o stimulare sexuala corecta si atenta din partea partenerului.